RHEUMA-PFAD der Rheuma-Liga Thüringen
Hilfe zur Selbsthilfe wird, mit dem neuen digitalen Angebot des Landesverbandes, wörtlich genommen.
Besonders die letzten Jahre haben gezeigt, wie wichtig eine kleine Ruhewelt, im sonst physisch und psychisch anstrengenden Alltag der Betroffenen ist. Ein Ort wo sie einmal Kraft tanken und die Seele baumeln lassen aber auch auf sehr einfache und angenehme Art und Weise etwas für ihre Gesundheit tun können.
Wir unterstützen Sie dabei, damit Sie aktiv wieder besser in Bewegung kommen und sich selber etwas Gutes tun können. Ganz egal wo Sie sind und wann Sie darauf Lust haben. Ob beim Spazierengehen im Park, beim Wandern im Wald, in den eigenen 4 Wänden … Ob alleine oder zusammen mit Freunden … Es ist alles möglich.
Sie benötigen ein Smartphone und eine Internetverbindung. Damit rufen Sie die Website www.rheumapfad.de auf und gelangen zu den 11 digitalen Standorten.
In 5 Videos zeigt ihnen Yoga- und Meditationslehrerin Steffanie Riehm ganz einfache Übungen, um Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern.
Weiterhin stellt sich natürlich auch die RHEUMA-LIGA Thüringen vor, damit auch Menschen, die sie noch nicht kennen, auf die Angebote des Landesverbandes aufmerksam werden.
Möchten Sie sich einfach unterhalten lassen oder zu den Übungen Meditationsgeräusche einsetzen? An den „Standorten“ 8 bis 10 werden Sie fündig. Unter anderem finden Sie hier auch das neue Rheuma-Musical, was beim Ball der bewegten Gelenke jüngst seine Premiere hatten.
Und falls Kinder, Jugendliche oder deren Eltern auf den Pfad aufmerksam werden, gibt es abschließend auch für diese ein paar Informationen zum Thema Rheuma.
Der neue digitale RHEUMA-PFAD ist ab sofort unter www.rheumapfad.de online kosten- und werbefrei nutzbar. Probieren Sie es gleich einmal aus. Einfach mit der Kamera-App (oder QR-Code-Lese-App) auf das Schild links halten und Ihr Gerät ruft das Angebot auf. Viel Spass.
Interview mit Steffanie Riehm zum RHEUMA-Pfad
Wir kennen Sie vor allem vom Teleshopping im Fernsehen. Was haben Sie mit Yoga und Gesundheit zutun?
Was vor über 15 Jahren als Hobby begann, wurde zu meiner absoluten Passion. Ich habe damals mit Yoga angefangen, um einen Ausgleich zur stressigen und hektischen Arbeit zu schaffen – mit Erfolg!
Und dann ging alles recht schnell – ich wurde selbst Yogalehrerin und unterrichte seitdem mit Hingabe groß, klein, jung, alt und sogar Schwangere. Jede*r kann also Yoga!
Natürlich kam mit dem Praktizieren auch ein größeres Bewusstsein meiner Gesundheit gegenüber. Du bist was du isst – ich glaube da steckt viel Wahres drin. Genauso ist mir Dankbarkeit als Lebenseinstellung extrem wichtig. Danke zu sagen, dass wir morgens aufwachen, oder uns innerlich für ein freundlich entgegengebrachtes Lächeln einer Person zu bedanken.
Warum sollten sich Ihrer Meinung nach gerade Menschen mit rheumatischen Erkrankungen aktiv mit ihrer Gesundheit auseinandersetzen?
Je früher rheumatisch Betroffene sich mit ihrer Gesundheit bzw. Lebensweise auseinandersetzen, desto mehr Linderung kann eintreten.
Die Ernährung ist meines Erachtens extrem wichtig – je mehr wir an entzündungshemmenden Lebensmitteln zu uns nehmen, desto besser können wir unserem Immunsystem unter die Arme greifen.
Eine sanfte Sportpraxis wie Yoga, Meditation oder Atemübungen kann selbst im fortgeschrittenen Stadium Linderung verschaffen.
Wie kann hier der Rheuma-Pfad helfen?
Durch die sorgfältig ausgesuchten Übungen, kann ein regelmäßiges begehen des Rheuma-Pfades Unterstützung schenken.
Ich habe mir hierfür spezielle kurze Trainings ausgesucht, so dass das Sportprogramm sich dadurch wie eine Erholung anfühlt. Da die Videos in einer angenehmen Länge gehalten sind, sind die Übungen jederzeit in den Tagesablauf integrierbar. Mir war sehr wichtig, dass keinerlei Vorkenntnisse erforderlich sind, sondern dass sich die Übungen immer möglichst leicht und angenehm anfühlen. Natürlich wird durch Routine zum Beispiel eine Gehmeditation mit der Zeit immer einfacher.
Meine spezielle Achtsamkeitspraxis ist hierbei als Unterstützung für die richtige Atempraxis gedacht. Mit einer verbesserten Leistung unserer Lunge, durch zum Beispiel Tiefenmuskulaturdehnung, können wir viel mehr Durchhaltekraft erlangen. Und für alle die es gerne sanft sportlich mögen, wartet Fit mit Yoga auf Sie.
Aus diesem Grund bauen meine Videos aufeinander auf.
Wie häufig sollte man Ihrer Meinung nach die Angebote des Rheuma-Pfades nutzen?
Einmal ist besser als keinmal – je öfter desto besser 🙂
Es reicht ganz bequem ein Video, es müssen ja nicht alle auf einmal sein.
Kontakt zu Steffanie Riehm über:
www.steffanieriehm.de
Instagram: @steffanieriehm
Facebook: steffanie riehm